Quale è meglio P90X o Insanity

I paraphernalia intere e ossessione per la perdita di peso e ottenere in forma sembra essere di svolta più grande, migliore e più letale. Grazie a questa ossessione perdita di peso, a giorni alterni un regime di fitness nuovo entra nel mercato. Da esperti di fitness per le celebrità di esperti sanitari, tutti loro stanno creando i loro mantra il fitness unici. L'ultimo ad unirsi al carro sono due fitness e programmi di allenamento, P90X e Insanity. Le discussioni di salute e benessere tra le persone sono già in fermento con la quale è meglio P90X o Insanity. Uno sguardo su ciò che è il vero affare su questi 2 programmi.

Il P90X - Che cos'è?

Ideato da Tony Horton in associazione con Beachbody, P90X allenamento di routine o Power 90 estrema è un sistema di esercizi a casa. E 'stato launced nel 2004. Questo sistema o il programma dichiara di aumentare la fitness in 90 giorni attraverso la formazione vigoroso e intenso. Essa si concentra sulla forma fisica completa e comprende la forza e l'allenamento cardiovascolare. Questo viene fatto con l'ausilio di circuiti, pliometria e gli intervalli e yoga. Stretching allenamenti sono anche una parte importante del programma e si dividono in tre frasi 30 al giorno. E 'fornito con una guida nutrizionale P90X e il piano di integratore alimentare. La maggior parte delle allenamenti sono meno di un'ora di durata.

Che cosa è questa 'follia' tutto?

Sviluppato da Shaun T, questo regime fitness comprende esercizi cardiovascolari, la pliometria, sport trapani, per il miglioramento della velocità e riflessi, l'allenamento di resistenza per la parte superiore del corpo ed esercizi di base per abs. Fitness e guida nutrizionale è inoltre incluso in questo programma di 60 giorni. Formazione trasversale e intervalli più fanno di questo programma efficace. Il nucleo di questo regime è che gli esercizi moderati sono fatte per un breve periodo mentre gli esercizi ad alta intensità ed estenuante sono fatto per una durata più lunga. Qual è molto diverso il modo tradizionale.

La descrizione di base di questi due programmi di fitness avrebbe potuto contribuire a decidere che è meglio P90X o la follia. Nel caso in cui non si è ancora nel dilemma, qui è più su questi due.

Che è più difficile p90x o Insanity

Per cominciare, entrambi sono stati rivendicati da intense super e solo per gli atleti condizionati. Come è difficile trovare uno di questi, dipende totalmente dalla quantità di allenamento si è abituati regolarmente. E 'molto soggettivo. Beh, per essere precisi, Insanity allenamento Shaun T è stato trovato per essere veramente dura. È tutto cardio, uno sforzo di 85% e oltre. La pazzia è tutto budella cardio, dove viene utilizzato il peso del proprio corpo come forma primaria di resistenza. La chiave per fitness in regime di Shaun T è esercizi aerobici. Il programma richiede che fate intensi esercizi aerobici per mezz'ora a un'ora al 85% del minimo sforzo, per 60 giorni. Ora, si deve decidere considerando il suo corpo o le sue esigenze e le proprie capacità e decidere, devo fare p90x o la follia.

P90X, da Tony Horton, d'altra parte, si stese un tempo di prova per voi in termini di resistenza e di formazione. Mentre la pazzia è tutta su cardio, P90X allenamento sottolinea più sulla formazione del peso resistenza, dal pull up a pesi liberi e consiste di cardio e di pliometria (salto routine di base), Qui, si sarebbe bruciare grassi in maniera classica, dalla rottura verso il basso il tessuto muscolare. Questo porterà alla crescita muscolare. Oltre ad essere in forma e più forte, il tuo aspetto cambierà anche alla fine del programma di 90 giorni. Quindi, che è meglio P90X o follia? Spetta a voi!

Un'altra considerazione è che quanto tempo siete disposti ad investire? Entrambi sono estremamente resistenti, anche se in modo diverso. Insanity potrebbe essere estremamente drenante, a causa della sua velocità pura e la durata. D'altra parte, P90X è incredibilmente faticoso e si scarica l'energia perché si stanno mettendo in 3 mesi di sforzo sostenuto. La durata più lunga e più lento ritmo di P90X di Insanity richiede grinta e forza di volontà. Questo sarà incluso nella maggior parte delle recensioni P90x.

Alla fine della giornata, è tutto vostro gusto, e cosa si prevede di ottenere da uno di questi programmi. È necessario analizzare prima e poi decidere che è meglio P90X o Insanity. Entrambi possono essere altrettanto brutale, se sono tutti per gli esercizi di aerobica e cardio, andare per Insanity. Se siete alla ricerca di qualche edificio muscolare e vuole tornare in forma, P90X è una buona opzione. Qualunque cosa scegliate, attenersi ad esso e hanno un grande momento di lavoro fuori! E 'l'imbarazzo della scelta! Tutto il meglio!